גרינג צו עפֿענען לידז-געחתמעט מאָלצייַט פּרעפּ קאַנטיינערז, די טאַדלער קענען עפענען אָדער פאַרמאַכן די דעקל ינדיפּענדאַנטלי. סטאַקקאַבלע אין דיין לאָנטש זעקל.
מיקראָוואַווע, פריזער און קיילימ - וואַשער זיכערדי ווייץ שטרוי בענטאָ קעסטל קענען דערלאָזן אַ ברייט קייט פון טעמפּעראַטור פון -4 ° F צו 248 ° F (-20 ℃ צו 120 ℃).די לאָנטש קאַנטיינער איז גאנץ פֿאַר דיין לאָנטש, לעפטאָוווערז אָדער טייקאַוט און גרינג צו ריין.
3-קאַמפּאַרטמענט פּלאַן-דעם קיוט בענטאָ קעסטל איז גאנץ פֿאַר חלק קאָנטראָל.אַלאַוינג איר צו באַזונדער העפטן פודז, פירות און סנאַקס לויט דיין דיעטע פּלאַן, און עסן לויט די פּלאַן.האַלטן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע.